オリーブオイルは便秘解消効果が高く、ポリフェノールやビタミンEも豊富なので、美容、健康に大きな効果があります。
しかし、
いくら健康にいいからといって、摂りすぎは注意です。
やはりオリーブオイルも油ですからね。
理想的には
1日１５～３０mlがいいです。
摂りすぎると心配なのが肥満です。
もともと子供はハンバーグやケーキやフライドポテトといった油っぽいものが大好きです。
だから望むままに与えてしまうと、当然のように肥満になります。
とはいえ、市販の菓子パンや、お菓子にはトランス脂肪酸が多く、悪玉コレステロールや中性脂肪を上昇させてしまいます。
ですから、市販の加工品は避け、オリーブオイルを使った料理や手作りお菓子を、量を決めて食べてもらうのがいいでしょう。
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