4歳児の便秘の原因～睡眠不足

睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れます。。




自律神経のバランスが崩れると副交感神経の働きが低下するので、
腸のぜん動運動が起こりにくくなります。

また、睡眠不足は寝坊しがちです。

すると朝食を抜いたり、便意を感じてもトイレに行く時間がなかったりします。

朝は便意が置きやし時間ですからね。
やはり朝は余裕を持って起きなければなりません。

そして、便意を感じたら我慢するのは禁物なのです。

早く起きてもらう習慣をつけましょう。
そのためには夜も早めに寝てもらうのです。