便秘しやすい人に共通することがあります。
それは
生活リズムが不規則ということですね。
最近では、子供も寝る時間が遅いとか、食事の時間がバラバラだったりします。
こういう
不規則な生活がもたらすことは、自律神経のバランスの乱れです。
自律神経は胃や腸、呼吸をするなど、人間が無意識に動かしているところをつかさどっています。
自律神経には２つあります。
１．交感神経・・・体を活発に動かす
２．副交感神経・・・緊張をほぐしリラックス状態にする。腸を動かす。
通常は体内リズムによって、交感神経と副交感神経が入れ替わり連携しているわけです。
しかし朝食を抜くなどの不規則な生活をしていることで、腸のぜん動運動が起こらなかったりします。そこでどんどん自律神経のバランスが崩れていくのです。
また、ストレスで交感神経が刺激されると、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され・・・
胃腸の働きにブレーキをかけることになります。
ストレスで腸のぜん動運動がうまくいかなくなることもあるのです。
やはり規則正しく、早寝早起きがベストなのです。
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