4歳児の便秘の原因～食物繊維が足りない

便秘を起こす大きな原因として挙げられるのが食物繊維が足りないということですね。。

腸内環境を正常に導いてくれる食物繊維ですが、
日本人の食物繊維摂取量は減少の一途。。

1955年には1日あたり約２２g程度摂取していたと言われていますが、
現在は1日あたり約１４g。

１０g近く減少しているのです。

朝食を食べない人ならば、さらに摂取量は少ないでしょうね。


なかなか意識しなければ摂るのが難しい食物繊維。。
いったいどこから、どうやって摂れば十分な食物繊維がとれるんでしょうか。


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