4歳 便秘

便秘しやすい人に共通することがあります。
それは生活リズムが不規則ということですね。

最近では、子供も寝る時間が遅いとか、食事の時間がバラバラだったりします。


こういう不規則な生活がもたらすことは、自律神経のバランスの乱れです。

自律神経は胃や腸、呼吸をするなど、人間が無意識に動かしているところをつかさどっています。
自律神経には２つあります。

１．交感神経・・・体を活発に動かす

２．副交感神経・・・緊張をほぐしリラックス状態にする。腸を動かす。


通常は体内リズムによって、交感神経と副交感神経が入れ替わり連携しているわけです。

しかし朝食を抜くなどの不規則な生活をしていることで、腸のぜん動運動が起こらなかったりします。そこでどんどん自律神経のバランスが崩れていくのです。

また、ストレスで交感神経が刺激されると、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され・・・
胃腸の働きにブレーキをかけることになります。

ストレスで腸のぜん動運動がうまくいかなくなることもあるのです。


やはり規則正しく、早寝早起きがベストなのです。

子供は生まれた時から便秘だったわけではないです。

最初はごく軽い便秘だったものが放置しているうちに、徐々に重症化していくのです。


では便秘の原因となるものは一体何でしょうか？

原因のひとつとして挙げられるのが、肥満です。




文部科学省の調査では、肥満傾向の子供の割合はこの30年で２～３倍に増加しているのです。
確かに、たくさん食べることは良いような気がします。

問題は食べるものが油っぽいものだったり、偏っていること。
そして運動不足なども影響しているのです。

この、偏った食生活・運動不足・不規則な乱れた生活というのは肥満の原因になるとともに、
そのまま便秘の原因にもなります。


それに、子供の頃に太っていると大人になっても太っていたり、あるいは太りやすかったりします。

子供の頃のライフスタイルが大人になっても影響を及ぼすので、
ちゃんとした生活を送り始めるように気をつけるのは今なのです。


やはり、親のせいで太りやすくなった・・・とは言われたくありません。。
規則正しい生活は肥満と便秘、どちらも予防してくれます。

大人に多い便秘・・日常でも便秘という会話が出てくるくらいあまり重大とかんがえる人はいません。。

子供の便秘でも、大人と同じように大したことない、そのうち治ると考えがちです。

しかし便秘とは、腸内環境が悪化した重要なサインです。


腸内環境がいいのか悪いのか、カギを握るのが胃や腸にいる100兆個とも言われている腸内細菌です。
身体に有益な働きをするのが善玉菌、有害な働きをするのが悪玉菌です。


赤ちゃんの時の腸ってほぼ無菌状態です。
そして徐々に菌が増えていきますが、そのとき増えるのは、圧倒的に善玉菌です。

母乳には善玉菌であるビフィズス菌の餌となる、乳糖というものがたくさん含まれていますからね。

なので、授乳中の赤ちゃんのうんちってあまりニオイがしないのはこのためです。


やがて、離乳食が始まり、いろいろなものを食べるようになると、
腸の環境は激変し始めます。

当然、野菜から肉や魚、油物まで食べるようになってきますからね。


ひとたび腸内で悪玉菌が優勢になってしまうと、老廃物が増えてしまい、
下痢や便秘といった便通異常が起こります。

そして活性酸素も発生。
それが腸の細胞を刺激して、ますます腸内細菌バランスを崩すので、免疫まで低下しはじめます。

つまり、病気にかかりやすくなるのです。

腸はただうんちを出すところではなく、体の免疫系の60％を担っている器官ですからね。


しかし、病院に行くと、医者は便秘を病気とは認識しません。
だからうんちが出ないのであれば、下剤で出すという発想です。

それでもでなければ、平気で下剤の量を増やします。
しかしそれが、さらに便秘を悪化させる原因なのです。

子供が便秘であっても・・・
親が子供の便を観察しないケースが以外と多いです。

だから、「うちの子は毎日出ているだろう」と思い込んでいるケースが多いです。

赤ちゃん、幼児期にはうんちをちゃんと見ている事が多いですが、
トイレトレーニングも終わると、とたんに気にしなくなります。。

しかし、子供がうんちのタイミングを逃してしまうとだんだん便意を感じなくなり、
子供であっても、頑固な便秘になります。


なので、子供のうんちは観察するようにしましょう。
そして、毎日こどもとうんちの話をすることですね。


親はあなたのうんちに関心があるということを子供に示しておきましょう。

便秘する人は大きく3つに分けられます。

１．弛緩性便秘

２．けいれん性便秘

３．直腸性便秘


弛緩性便秘は、腹筋の筋力低下や、大腸のぜん動運動が弱くなることで、
便をスムーズに肛門の外に押し出せない状態。
これは筋力の弱い女性や、高齢者に多い便秘です。


けいれん性便秘とは、腸の動きが過敏で、便秘や下痢を繰り返すタイプですね。
これはストレスが大きな原因です。
だから男性にも結構多いです。





直腸性便秘とは、直腸まで便がおりてきていても、便意が起こらないタイプです。

おもちゃに夢中になっていたり、時間がなくて便意を我慢することでなりやすいです。

便意を感じても我慢していると、直腸は伸びたままになり、
大脳への便意のサインも弱まってしまうのです。
やがて刺激に対して、感受性は低下し、直腸に便が入っても便意が起きなくなるのです。


溜まった便は、やがて水分をどんどん吸収されてしまうので、
どんどん固くなり、排便の時に、肛門が裂けるなど、痛みを伴います。

その痛みが恐怖なので、また便意をこらえてしまうという悪循環になってしまいます。


やはり便意が起きたときが一番うんちを出すタイミングなのです。